Son Yazılar
  • 17 Eylül 2025 | Çikolata Neden Mutlu Eder?
  • 10 Eylül 2025 | Sevgililer Günü ve Çikolata Arasındaki Bağ
  • 25 Ağustos 2025 | Dünyanın En Pahalı Çikolataları
  • 18 Ağustos 2025 | Soğuk Kahve Türleri ve Hazırlama Teknikleri
  • 8 Ağustos 2025 | Dünyanın En Meşhur Sokak Lezzetleri
  • 31 Temmuz 2025 | Renklerin Psikolojisi
  • 28 Temmuz 2025 | Çikolatadaki Kakao Oranları Neden Önemlidir?
  • 9 Temmuz 2025 | Dünya Çapında Kahve İçme Alışkanlıkları
  • 30 Haziran 2025 | Çikolata Nasıl Saklanır?
  • 17 Haziran 2025 | Minimalist Yaşam Tarzına Geçiş Yapmak

Mabel Çikolata BLOG

MENU
  • Çikolata Kütüphanesi
  • Çikolata ve Sağlıklı Yaşam
  • Çikolatalı Tarifler
  • Genel
    • Tarih
  • Kültür ve Sanat
  • Şehirler ve Hikayeleri
    • Çikolata Ustaları
  • Mabel’e Dair
    • Arap Kızı’nın Öyküsü
  • Çikolata Sözlüğü
  • Çikolatanın Tarihçesi
  • Takip Edilesi Çikolata Bloggerları
  • Video Kütüphanesi
    • Çikolata Aşkım Video Yarışması
  • Twitter
  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram
  • 17 Eylül 2025 • 12

    Çikolata Neden Mutlu Eder?

  • 10 Eylül 2025 • 47

    Sevgililer Günü ve Çikolata Arasındaki Bağ

  • 25 Ağustos 2025 • 74

    Dünyanın En Pahalı Çikolataları

  • 18 Ağustos 2025 • 87

    Soğuk Kahve Türleri ve Hazırlama Teknikleri

  • 8 Ağustos 2025 • 92

    Dünyanın En Meşhur Sokak Lezzetleri

  • 31 Temmuz 2025 • 113

    Renklerin Psikolojisi

  • 28 Temmuz 2025 • 165

    Çikolatadaki Kakao Oranları Neden Önemlidir?

  • 25 Temmuz 2022 • 1395

    Çikolatalı Yaz Tarifleri

  • 29 Nisan 2022 • 1437

    Çekirdekten Evimize Kuvertür Çikolata

  • 19 Ocak 2022 • 1907

    Mucizevi Çikolata: Şifa ve Lezzet Bir Arada

  • 12 Ocak 2022 • 2461

    En Sevilen Çikolatalı Brunch Spesiyalleri

  • 3 Kasım 2021 • 7134

    Sonbahara Özel İçimizi Isıtacak 10 Çikolatalı ve Kakaolu İçecek Tarifi

  • 7 Temmuz 2021 • 1908

    Yüzyıllardır mutluluk ve sağlık aşılayan bir lezzet: Çikolata

  • 13 Şubat 2020 • 3290

    Ona sevdiğinizi söylemenin 3 ‘muffin’li yolu

  • 4 Aralık 2019 • 4886

    Keyifli kış akşamlarının vazgeçilmezi ‘çikolatalı fondü’nün lezzet sırları

  • 1 Nisan 2019 • 4782

    Çikolata Hakkında Bilmeniz Gereken Önemli Notlar

  • 22 Ocak 2019 • 4112

    Maya Uygarlığında Çikolatanın Yeri

  • 25 Kasım 2018 • 4006

    Çikolatanın Sırları

  • 30 Nisan 2018 • 5675

    Çikolata’nın Emek Dolu Yolculuğu

  • Kış Aylarında Çikolatanın Ruhumuza Etkisi: Bilimsel Bir Bakış

    27 Ocak 2025 • Çikolata Ustaları, Çikolatalı Tarifler, Genel, Kültür ve Sanat, Tarih • 444

    Kış aylarında üzgün ​​olduğunuzda, hava durumundan etkilendiğinizde veya kendinizi kötü hissettiğinizde çikolataya sarılmanız tesadüf değil. Çünkü çikolata beyindeki endorfin salınımını uyaran, haz ve mutluluk hissine yol açan bileşiklerle doludur. Özellikle kakao içeriği yüksek bitter çikolata yediğinizde esenlik hissinden çok daha fazla faydalar da elde etmeniz mümkün. Elbette, dengeli beslenme ve porsiyon kontrolünü bağlı kalmak şartıyla. Gelin, kış aylarını daha keyifli ve esenlikli geçirmenizi sağlayan çikolata yemenin faydaları hakkında daha fazlasını keşfedelim!

    Antioksidan Kaynağı Olarak Çikolata

    Çikolata ve kakao tozu; flavonoidler, polifenoller ve kateşinler adı verilen büyük miktarda doğal antioksidan içeren çekirdeklerden elde edilir. Özellikle doğal kakaodan elde edilen çikolatalar, en yüksek antioksidan prosiyanidin kapasitesine sahip besin grupları arasındadır. Bu nedenle yüksek kakao içeriğine sahip bitter çikolatayı ölçülü bir şekilde tükettiğiniz takdirde antioksidanlar ve mineraller açısından fayda elde etmeniz mümkündür. Bitter çikolata ve kakao, yaban mersini ve acai dahil olmak üzere antioksidan açısından zengin olduğu bilinen meyvelerden daha fazla antioksidan kapasitesine sahiptir. Bu nedenle beslenme rutininize çikolatayı dahil ederek antioksidanlar yönünden zengin içeriklerden faydalanabilirsiniz. Ancak çikolatanın yüksek miktarda şeker, yağ ve kalori içerdiğini düşünerek beslenme uzmanları tarafından önerilen porsiyonların dışında tüketmemeniz gerektiğini de unutmamalısınız.

    Ani Kalp Krizi Riskine Karşı: Çikolata

    Antioksidanlar, flavonoidler, metilksantinler, polifenoller ve yüksek yoğunluklu lipoprotein yönünden zengin çikolata, kalp sağlığına faydalı olduğu düşünülen pek çok değerli bileşen içerir. Özellikle bitter çikolatanın içerisindeki flavonoidler kan damarlarını gevşeten ve kan akışını iyileştiren nitrik oksit üretimini destekler. Öte yandan çikolata tüketmek, ruh halini iyileştirmeye, neşeli ve rahat hissetmeye yardımcı olmasından dolayı da kalp sağlığını destekleyebilir. Bu doğrultuda çikolatayı haftalık dengeli beslenme rutininizin bir parçasına dönüştürmenin hem ruh sağlığınız hem kalp sağlığınız açısından faydalarını görmeniz mümkündür. Elbette, sağlıklı beslenmenin tek tek yiyecekleri dahil etmek veya hariç tutmakla ilgili olmadığını, bütünsel şekilde ele almanız gerektiğini dikkate almalısınız. Bu nedenle, çikolatayı günlük bir ihtiyaçtan ziyade besin değeri yüksek ve faydalı bir gıda olarak sağlıklı beslenme rutininde aşırıya kaçmadan tüketmelisiniz.

    Kolesterolü Dengelemek için Çikolata Tüketimi

    Çikolatanın faydaları söz konusu olunca bir diğer önemli görüş de yüksek kolesterole karşı koruyucu olmasıdır. Flavanol likopen yönünden zengin bitter çikolata; toplam kolesterolü, LDL olarak bilinen kötü kolesterolü ve trigliserit seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir. Çünkü kakao ve kakao yönünden zengin bitter çikolata, kan dolaşımına giren ve lipoproteinleri oksidatif hasara karşı koruyan bol miktarda antioksidan içerir. Çikolatanın kolesterol seviyeleri üzerindeki etkisi kişiden kişiye değişebilir. Ayrıca içeriğindeki flavonoidler aynı zamanda kalp hastalıkları veya diyabet gibi kronik hastalıklar için yaygın bir risk faktörü olan insülin direncini azaltmaya da yardımcı olabilir. Ancak çikolata, içerisindeki şeker, yağ ve diğer kalori artırıcı bileşenler dolayısıyla kontrollü şekilde tüketilmesi gereken besin grubu arasındadır. Bu nedenle kışın beslenme rutininize çikolatayı sınırlı olarak eklemeniz, aşırıya kaçmadan tüketmeniz önemlidir.

    Unutmayın, antioksidanlar içeren polifenol açısından en zengin çikolata türü yüksek kakao yüzdesine sahip bitter çikolatadır. Bu nedenle antioksidanlar açısından gerçekten zengin ve diğer faydalı içeriklerden yararlanabilmek için kaliteli ve kakao yüzdesi yüksek çikolatalar seçmeniz gerekir. Mabel Çikolata, kaliteli kakao ve kakao çekirdekleriyle en iyi çikolataları sizler için sunar. Siz de kış aylarında hem ruhunuza hem bedeninize zindelik katması için Mabel Çikolata’nın kaliteli ve lezzetli çikolatalarını tercih edebilirsiniz!

    Devamı »
« 1 … 23 24 25 26 27 … 320 »

Kategoriler

  • Çikolata Kütüphanesi
  • Çikolata Ustaları
  • Çikolata ve Sağlıklı Yaşam
  • Çikolatalı Tarifler
  • Genel
  • Kültür ve Sanat
  • Şehirler ve Hikayeleri
  • Tarih

Keşfedin

  • 30 Ocak 2025 • 534

    Çikolata ve Sağlık: Bitter Çikolatanın Faydaları Üzerine Güncel Araştırmalar

  • 27 Ocak 2025 • 444

    Kış Aylarında Çikolatanın Ruhumuza Etkisi: Bilimsel Bir Bakış

  • 14 Ocak 2025 • 444

    Yeni Yılın İlk Tatlı Kaçamağı: Ev Yapımı Çikolatalı Tarifler

  • 25 Aralık 2024 • 408

    Huzur Arayanlar için Saklı Cennetler

  • 19 Aralık 2024 • 520

    İkonik Filmlerin Çekildiği Ünlü Lokasyonlar

  • 28 Kasım 2024 • 506

    Tarihin Gizli Kahramanları Az Bilinen, Büyük Etkiler Yaratan Kadınlar

Çikolatalı Tarifler

  • 30 Ocak 2025 • 534

    Çikolata ve Sağlık: Bitter Çikolatanın Faydaları Üzerine Güncel Araştırmalar

  • 27 Ocak 2025 • 444

    Kış Aylarında Çikolatanın Ruhumuza Etkisi: Bilimsel Bir Bakış

  • 14 Ocak 2025 • 444

    Yeni Yılın İlk Tatlı Kaçamağı: Ev Yapımı Çikolatalı Tarifler

  • 25 Aralık 2024 • 408

    Huzur Arayanlar için Saklı Cennetler

Bizi Facebook’da Takip Edin!

Bizi Takip Edin

  • Twitter
  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram

Hakkımızda

  • Çikolata Sözlüğü
  • Çikolatanın Tarihçesi
  • Mabel’e Dair
    • Arap Kızı’nın Öyküsü
  • Takip Edilesi Çikolata Bloggerları
  • Video Kütüphanesi
    • Çikolata Aşkım Video Yarışması

Son Yazılar

  • Çikolata Neden Mutlu Eder?
  • Sevgililer Günü ve Çikolata Arasındaki Bağ
  • Dünyanın En Pahalı Çikolataları
  • Soğuk Kahve Türleri ve Hazırlama Teknikleri
  • Dünyanın En Meşhur Sokak Lezzetleri

Takvim

Eylül 2025
P S Ç P C C P
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
« Ağu    

© 2021 Mabel Çikolata BLOG™

İstanbul, Türkiye